游泳小知识

广东是水乡，江河山塘水库湖海众多，人们经常与水接触，学会游泳的自防自救的安全知识是非常有必要的。校外去活动，一是要严格遵守“学生不得擅自到河流、山塘水库游泳，不得擅自到荒山野岭游玩、野炊等”活动，在湛江千万不要到湖光岩、龙海天游泳；二是要学习安全知识，提高自防自救的能力。头脑里有安全意识是重要的，但光有安全意识还不够，还必须懂得安全知识，有自我保护自我救助的能力和技巧，才能保障自己的安全。三是要严格请销假制度，尤其是假期和双休日，外出活动一定要向系里请假，报告自己的去向，不能私自外出活动。为此我们提醒同学：

(1)不要独自一人外出游泳，最少要几位同学在一起，以便互相照顾。集体游泳，下水前后都要清点人数，并指定一名会水的同学担任救生员，负责安全保护。没有会水的同学担任救生员，就不应该组织集体游泳。

(2)要了解自己的身体健康情况，如平时四肢会抽筋者，不要参加游泳,以防发生危险。有心脏病、高血压、传染病、大病初愈、过度疲劳、癫痫病等都不宜游泳。

(3)要选择好游泳场所，了解该场所情况，如该山塘、水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草、水域深浅等情况，以防发生意外事故。情况不明的地方是不能去游泳的。千万要记住绝不能到湖光岩、龙海天游泳。

(4)要做好下水前的准备。先活动活动身体，如水温太低，应先在浅水处，用水淋洗身体，待适应水温后，再下水游泳；如镶有假牙者，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

(5)要正确估计自己的水性，下水后不能逞能，不要贸然跳水、潜泳，更不要打闹，以免喝水和溺水；不要在急流、旋涡处游泳；不要酒后游泳。

(6)在游泳过程中，如突然觉得身体不舒服（眩晕、恶心、心慌、气短等），要立即上岸休息或呼救。

(7)在游泳过程中，若小腿或脚抽筋了，不要惊慌，可用力蹬脚或跳跃，或用力按摩、拉扯抽筋部位，并呼叫同伴救助。

(8)在游泳过程中，如遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心脏复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等异物，保持呼吸道通畅，要将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道，可将溺水者的腹部垫高，胸及头部下垂，或抱其双腿，腹部放在急救者肩部走动或跳动以“倒水”。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，立即进行人工呼吸方式，要采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时迅速送往医院救治。